建议深圳市各学校实施每天下午一节体育课+一节正念课。
体育课可以学习瑜伽或者太极拳。
正念课，又称之为正念训练。泰国的冥想课程，在心理学称之为正念。
运动和正念才是有效双减！真正的运动减压和心理减压！是真正有效的双减！